金沙js2009-天明吃毕后复熟睡
2020-04-25

    

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洗碗或洗菜时,可保持双脚原地不动,利用腰部力量转腰,将洗净的物品放在身后的位置,这样可运动腰部。呼气,慢慢地抬头,有控制地抬起身体,挺直腰背。每天做好清洁,清洁完了之后擦点药膏。

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